ok do roboty sie biorę i mam nadzieje że to ostatnia zmiana i biore sie za miche :D Zmieniony przez - barmaninio92 w dniu 2012-10-02 20:50:33
Dzien wczesniej wieczorem rób sobie posiłki na cały dzien Pakuj w pojemniki na jedzenie i bierz do roboty. Cała filozofia.
wez sie najpierw za spalanie tluszczu bo sadzac po Twoich wymiarach to masz go troche do zrzucenia, odstaw kreatyne i uloz sobie diete redukcyjna, poczytaj troche o treningach/aerobach i bierz sie do roboty
w okolicach wysokiej aktywnosci fizycznej - owszem, nie zaluj sobie ale jak zbliza sie noc lub nie masz nic do roboty to zbastuj z jedzonkiem
Ocencie mnie ... !!!!
Lap sie do roboty a bedzie dobrze te linki powyzej znacznie Ci ulatwia zadanie.Masz dobre predyspozycje jesli chodzi o jakosc miesni ale zapewne bedzie trudnij z masa.
słuchaj inni na tym forum,również mają inne rzeczy w życiu do roboty,oprócz tego,że ćwiczą, a co za tym idzie starają się racjonalnie odżywiać.z czasem zobaczysz,że dostarczanie swojemu ogranizmowi odpowiedniego budulca staje się bardzo naturalne i instynktowene,po prostu wszystkiego się z czasem nauczysz,a w dziale odżywianie masz materiał,który [...]
no ale tak czy siak diueta pozostanie najwazniejsza. dlatego trzeba do roboty isc zarobic dwa tysiące na miesiąc i wsyztsko wydac na diete:P
Zamiary to ja juz mam ! Tematy Zdrowego żywienia przeczytane :P wiem mniej wiecej co jest a czego nie i kiedy :P i mam zamiar zaczac to :P tylko tak jak mówie najgorzej z tą stałą dietą :P a mam wakacje czas wiec chce sie zabrac do roboty :P Tylko czy dam rady bez stałej dietki
No też tak myślałem :D fotki juz mam i zabieram sie do roboty ;P dam po czasie znac jak wyniki :P
szybko to można katar złapać, jak się teraz zabierzesz do roboty to na sylwestra bedą jakieś efekty...
jak na 7 miesiecy to slabo.... wez sie do roboty
[...] nie ma takich cudownych środków . Suplementy tzw "spalacze"wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu podstawowych zasad redukcji tj. dieta z deficytem kalorycznym + odpowiedni trening siłowy + aerobowy/interwałowy Insanity zostaw żonie ,dziewczynie a Ty bierz się do roboty ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-03-23 23:48:01
Idź na trening i bierz sie do roboty :-))
..jeśli chcesz sie pożadnie wziąc do roboty to zajrzyj do działu odżywianie ( podwieszone posty )... postaraj się ułożyć konkretny plan żywieniowy i trening ! Następnie możesz pomyśleć o uzpełnieniu ew braków ( białko/ gainer/ carbo )..chyba że będziesz dostarczał odpowiednie ilości składników odżywczych z diety . Za tą kwote polecałbym zakup [...]
Zdjęcie poniżej, zdaje sobie sprawę, że jest jeszcze dużo do roboty. Waga z dzisiaj 87 kg, waga startu 102 kg, waga z przed dwóch lat 113 kg :). /SFD/2022/2/19/4c67ea68e8954d6f8a9a907769672f75.jpg
Do roboty dziewczyno, nikt ci tu diety nie ułoży. Zapraszam do czytania:
To bardzo dobrą pracę znalazłeś.Pomyśl,narobisz sobie jedzenia do roboty,normalnie możesz jeść regularne posiłki,a od razu po nocy na trening,potem sen i tak w kółko.Albo na odwrót,najpierw trening i od razu po do pracy.Możliwości jest wiele.
[...] wytrzymałośc najlepiej poprawić sie na podjazdach oczywiscie jeżdze na szosie na góralu na oponach szosowych , w tamtym sezonie zrobiłem jakieś 2 tyś w ty wziołem sie do roboty dziś też ide na rower.Chętnie bym wystartował w jakimś maratonie lub coś podobnego mozę znasz jakieś starty w tym sezonie albo na następny w następnym by bym gotowy [...]
No ja tez tak uwazam i chce udowodnic swojemu koleżce,żeby sam wziął się do roboty i systematycznie z miesiąca na miesiąc obniżał liczbe kalorii, żeby organizm nie dostał pierd.olca:)
Fat Cię zalewa bierz sie do roboty
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
